on płynną konsystencję, skupiając swoją uwagę na tejczynności...
Serwis znalezionych hasełOdnośniki
- Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.
- Zgromadzenie Oglne moe zwrci uwag Rady Bezpieczestwa na sytuacje, ktre mogyby zagraa midzynarodowemu pokojowi i bezpieczestwu...
- Dolores Cannon-Kosmiczni Ogrodnicysłuchaj mnie, zwróć na mnie uwagę...
- ZWRACAJ UWAGĘ NA SWOJE MEMORANDAInformacje wewnętrzne firmy (memoranda) to kolejna pułapka...
- Starając się zachować spokój, David pobrał jej krew i dokładnie przebadał, zwracając szczególną uwagę na płuca i system nerwowy...
- aby jednak speniy one swoj profilaktyczn rol, powinny by podane dziecku jeszcze w okresie bezobjawowym, czyli na 2-3 tygodnie przed sezonem pylenia...
- _' yette zakończył swoją intymną wizytę i wyszedł na zewnątrz,f wtedy Barry uderzył go łomem w głowę i wrzucił na tylne siedzenie~~' ochodu...
- 153 Gdyśmy we czterech jechali powozem i gdyśmy zbliżali się do domu trenera, zwróciłem uwagę na szczegół z baraniną...
- Wszystko to odbywało się w obrębie rodziny: jednych krewniaków strącano i na to miejsce wchodzili natychmiast drudzy, czekający na swoją kolej i obiecujący...
- - Zwróciłem uwagę na sztandary, które powiewają nad Cairhien - ciągnął, kiedy poruszenie ustało...
- — Taki pojedynek może zwrócić uwagę mieszkańca wieży...
Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.
Będzie on czerpał większą przyjemność ze
smaku jedzenia niż ten, który „wrzuca” w siebie je-
dzenie, myśląc o czymś innym. Człowiek musi skon-
centrować się na czynności jedzenia, aby odżywiać się
zdrowo, radośnie delektować się, smakować jedzenie
i rozdrobnić każdy kęs do konsystencji płynu, zanim
go połknie. Zastosowanie się do powyższych wskazó-
wek uczyni czynność jedzenia doskonałą i nic więcej
nie można już dodać w temacie: co, kiedy i jak jeść.
90
Rozdział 13 Podsumowanie
W kwestii tego, ile jeść, człowiek musi kierować się
tą samą wewnętrzną mądrością, Źródłem Zdrowia,
które podpowiada, kiedy potrzebujemy jedzenia. Na-
leży przestać jeść w chwili, kiedy poczujemy, że nasze
łaknienie się zmniejsza. Nie należy jeść więcej tylko
dla zaspokojenia zachcianki. Jeżeli przestaniemy jeść
w chwili, kiedy wewnętrzna potrzeba jedzenia ustę-
puje, nigdy nie będziemy przejedzeni, a czynność do-
starczenia organizmowi pokarmu zostanie wykonana
w doskonale zdrowy sposób.
Sprawa jedzenia w naturalny sposób jest bardzo pro-
sta, a powyższe wskazówki mogą być przestrzegane
przez wszystkich. Metoda ta, jeśli wprowadzona w ży-
cie, zaowocuje doskonałym trawieniem i asymilacją,
a wszelkie niepokoje i rozważania na ten temat będą
mogły być usunięte z naszego umysłu raz na zawsze.
Kiedykolwiek poczujesz łaknienie spowodowane pra-
cą, jedz, będąc wdzięcznym za pokarm, który znalazł
się na twoim stole, przeżuwając każdy kęs do płynnej
konsystencji. Zakończ jedzenie, kiedy poczujesz, że
twoje łaknienie osłabło.
Ogromne znaczenie nastawienia umysłowego zmu-
sza mnie do napisania jeszcze kilku słów. Jedząc lub
wykonując jakąkolwiek inną czynność, myśl tylko
o zdrowych okolicznościach i prawidłowym funkcjo-
nowaniu. Ciesz się tym, co jesz. Jeżeli rozmawiasz
przy stole, mów o doskonałym smaku jedzenia i przy-
jemności, jaką ci daje. Nigdy nie mów o tym, czego
nie lubisz; rozmawiaj tylko o potrawach, które ci
smakują. Nigdy nie dyskutuj o tym, czy jedzenie jest
91
Wallace D. Wattles
zdrowe czy niezdrowe, nigdy też nie poruszaj tego te-
matu i nawet nie myśl o tym, co jest niezdrowe. Jeżeli
na stole znajdują się potrawy, które są ci obojętne,
przemilcz ten fakt lub pochwal, ale nigdy nie krytykuj
lub nie sprzeciwiaj się. Jedz swój posiłek z zadowo-
leniem, jasnością w sercu, chwaląc Boga i dziękując
mu. Niech wytrwałość będzie twoim hasłem prze-
wodnim. Kiedykolwiek wrócisz do starych nawyków
pospiesznego jedzenia czy niewłaściwego myślenia
lub mówienia, przywołaj się do porządku i rozpocznij
na nowo.
Najważniejsze jest, abyś sam siebie ukierunkowy-
wał i kontrolował. Nie możesz na to liczyć, jeśli nie
opanujesz do perfekcji metody i sposobu czynności
tak prostej i podstawowej, jaką jest jedzenie. Jeżeli
nie jesteś w stanie kontrolować siebie w czasie jedze-
nia, nie będziesz mógł tego robić podczas żadnej in-
nej czynności, która ma znaczenie. Z drugiej strony,
jeśli będziesz przestrzegać powyższych wskazówek,
możesz być pewny, że jeśli chodzi o odpowiednie my-
ślenie i jedzenie, jesteś na właściwej drodze; możesz
być również pewny, że jeśli zastosujesz się do zaleceń
przedstawionych w kolejnych rozdziałach, wkrótce
zbudujesz doskonałe i zdrowe ciało.
92
Rozdział 14
Oddychanie
Funkcja oddychania ma kluczowe znaczenie — jest
bezpośrednio związana z zachowaniem życia. Może-
my żyć wiele godzin bez snu, wiele dni bez jedzenia
i picia, ale tylko kilka minut bez oddychania. Funk-
cja oddychania jest mimowolna, ale sposób oraz wa-
runki prawidłowego wykonywania tej czynności bez
wątpienia zależą od naszej woli. Człowiek zawsze bę-
dzie oddychał mimowolnie, może jednak świadomie
zdecydować, co będzie wdychał, jak głęboko i grun-
townie; może również z własnej woli utrzymywać
fizyczne warunki niezbędne do tego, aby funkcja ta
wykonywana była w idealnie prawidłowy sposób.
Koniecznym warunkiem dla całkowicie prawidło-
wego oddychania jest utrzymanie w dobrej kondycji
fizycznego mechanizmu, który bierze udział w tym
procesie. Musisz utrzymywać swój kręgosłup w od-
powiednio wyprostowanej pozycji, a mięśnie klatki
piersiowej muszą być elastyczne i nieskrępowane.
Nie możesz prawidłowo oddychać, jeśli twoje ramio-
na są pochylone do przodu, a twoja klatka piersiowa
zapadnięta i sztywna. Siedzenie lub stanie w pracy
w lekko przygarbionej pozycji powoduje zapadnięcie
Wallace D. Wattles
się klatki piersiowej, tak samo jak podnoszenie lek-
kich lub ciężkich przedmiotów.
Wykonywania niemal każdego rodzaju pracy wywo-
łuje pochylenie ramion do przodu, wygięcie kręgo-
słupa oraz spłaszczenie klatki piersiowej, a jeżeli jest
ona mocno spłaszczona, prawidłowe oddychanie nie
jest możliwe, nie mówiąc o doskonałym zdrowiu.
Wymyślono różne ćwiczenia gimnastyczne, by prze-
ciwdziałać skutkom garbienia się przy pracy, takie
jak zwisanie na rękach z drążka lub trapezu, siedze-
nie na krześle ze stopami umieszczonymi pod ciężkim
przedmiotem i odchylanie się do tyłu aż do momentu
kiedy głową sięgniemy do podłogi itd. Niewątpliwie
są one na swój sposób pożyteczne, ale bardzo niewie-
lu ludzi będzie wykonywało je wystarczająco długo
i systematycznie, aby osiągnąć w ten sposób wymier-