168Opr�cz witaminy E, podawanej pacjentom trzy razy dziennie, drHaeger poleci� im uprawia� gimnastyk� i zdecydowanie zabroni�palenia...

Odnośniki

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.
Trzy dni wcześniej Besenval wydał zresztą polecenie, aby carych budowa rozpoczęła się z rozkazu przełożonego kupców ły proch — 215 baryłek —...
— Trzy czwarte personelu medycznego i techników wie coś, co mogłoby się przydać wrogowi — przerwał mu ostro O’Mara...
Tego dnia wrócił z wędrówki po mieście mnich, który doniósł, że trzy kilometry w dół autostrady urządzony został obóz dla uchodźców...
- Nuria Monfort powiedziała mi, że pracownik kostnicy zadzwonił do wydawnictwa trzy dni później, kiedy ciało zostało już pogrzebane w zbiorowym grobie...
długopis Bic, trzy dziesięciocentówki, kwit parkingowy z LAX, żółtąsamoprzylepną karteczkę z adresem na Washington Boulevard...
Przyszła odpowiedź z Infortechu, gdzie przez ostatnie trzy lata pracowała Kathy Voskuhl...
Idąc wzdłuż rzędów tych prowizorycznych łóżek, Harry naliczył osiemnastu pacjentów, z których wielu było niezbyt starannie opatrzonych, a wszyscy...
Już dawniej kilka razy udało mi się wślizgnąć między Żydów pracujących we dnie poza gettem; kontrola nie była ścisła, chyba tylko wariat pchałby...
Autorzy tego badania wysunęli przypuszczenie, że leki te mogły uniemożliwić pacjentom poleganie na sobie i zakłócić przebiegający w naturalny sposób proces...
ottawskich, wspomni, ile czasu i pieniędzy pochłonie prześwietlenie, i zapewni pacjenta, żewykonane właśnie badanie daje niemal stuprocentowo pewne...

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.

Spacery pacjenci odbywali dwa razy dziennie, w miar�
poprawy zdrowia � coraz d�u�sze, l troch� statystyki. Podczas gdy
19,2% pacjent�w leczonych lekami zwyczajnymi po 18 miesi�cach
odczuwa�o popraw�, to 73,4% pacjent�w w tym samym czasie zdro-
wia�o po za�ywaniu wi�. E.
Bolesne skurcze
Wiele os�b odczuwa noc� skurcze w �ydkach tak silne, �e budz�
je ze snu. Trzeba w�wczas wstawa�, pr�bowa� nog� prostowa�,
zmienia� jej pozycj� i czeka�, a� b�l przejdzie. S� ludzie, kt�rzy
cierpi� na to latami i skurcze powtarzaj� si� niemal co noc. Naj-
cz�ciej pacjentkami bywaj� kobiety po przekroczeniu 50 lat �ycia.
Na 128 przypadk�w (w kilku przypadkach skurcze powtarza�y si�
od ponad 20 lat) � tylko 2 osoby zosta�y wyleczone i to nie
w pe�ni. Wynika to z do�wiadcze� dr� Samuela Ayresa i dr� Richar-
da Mihana z Kalifornii3).
Zacz�to wi�c kuracj� witamin� E. Pacjentki otrzymywa�y jej
dziennie 300 do 400 j.m., a poprawa nast�powa�a ju� po tygodniu.
Przy okazji zauwa�ono, �e tokoferol pomaga tak�e i na inne rodzaje
skurcz�w mi�niowych. Oto pewien m�ody p�ywak � przygotowuj�c
si� do Olimpiady � popad� w rozpacz, gdy� podczas trening�^
�apa� go tak bolesny skurcz w nodze, �e musia� przerywa� wszyst-
kie �wiczenia. Lekarze podawali mu po 400 j.m. alfa-tokoferolu
dziennie i skurcze po kilku dniach znikn�y.
Witamina E jest skuteczna r�wnie� w leczeniu b�l�w newral-
gicznych. Ale jej dawki i czas kuracji zale�� od decyzji lekarza.
Dodajmy na zako�czenie, �e nieraz podobne bolesne skurcze wy-
wo�uje niedob�r magnezu, a nie witaminy E.
Najlepiej przyswaja si� witamin� E, pobieraj�c j� na 30 minut
do 1 godz. przed posi�kiem, ale nie na czczo, bo nie b�dzie przy-
swojona. W �o��dku musi znajdowa� si� troch� t�uszczu, w kt�rym
tokoferol si� rozpuszcza. Trzeba tak�e uwa�a�, by jednocze�nie
nie za�ywa� �adnego leku z �elazem czy te� po�ywienia wzboga-
canego w ten pierwiastek, gdy� unieczynnia on tokoferol. Podobnie
nale�y unika� �rodk�w przeczyszczaj�cych i lek�w przeciw choro-
bom tarczycy, bo mog� przeszkodzi� w przyswajaniu witaminy,
a tak�e nale�y podawa� jej wi�cej, gdy po�ywienie jest bogate
w nienasycone kwasy t�uszczowe (np. oleje ro�linne).
3) �Prevention" IX.1975,
169
Inne dolegliwo�ci
Y
Witamina E okaza�a si� r�wnie� pomocna przy leczeniu rozmai-
tych przykrych dolegliwo�ci, zwi�zanych z menopauz�. We wspom-
nianych ju� 20 000 odpowiedziach � kt�re nadesz�y na ankiet�
prowadzona przez pismo �Prevention" � bardzo wiele dotyczy�o
w�a�nie tego okresu �ycia kobiety. Listy by�y wprost pe�ne entuz-
jazmu, gdy� tokoferol ratowa� pacjentki od przer�nych komplika-
cji, b�l�w, uderze� krwi do g�owy, nawet histerii, cho� w wielu
wypadkach lekarz musia� bardzo skrupulatnie oblicza� indywidual-
nie jego dawk�. Na og� wystarcza�o 300 do 600 j.m. dziennie, ale
bywa�y przypadki, gdy zapisywano ponad 1000 j.m. Czasem nato-
miast 10 razy mniejsza dawka wystarcza�a.
Zdarza si� zreszt�, �e kto� mo�e by� uczulony na witamin� E.
Tak�e diabetycy, chorzy na serce, z wysokim ci�nieniem powinni
zaczyna� kuracj� tym �rodkiem od ma�ych dawek, powoli je zwi�k-
szaj�c w miar� konieczno�ci, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Nieraz, aby znikn�y uporczywe uderzenia krwi do g�owy, trze-
ba obok 400 j.m. witaminy E podawa� du�e ilo�ci (2 a nawet
3 g dziennie) witaminy C, a tak�e ok. 1 g wapnia. Cz�sto popra-
wa nast�puje ju� po tygodniu.
W�r�d r�nych przyk�ad�w leczenia tokoferolem warto te� wy-
mieni� przypadki nietypowe. Pewne ma��e�stwo na przyk�ad cier-
pia�o na grzybic� st�p. Wiele lat nie mogli si� pozby� tego schorze-
nia, mimo �e stosowali du�o lek�w, przepisywanych przez r�-
nych specjalist�w. W ko�cu ranki stawa�y si� coraz dotkliwsze.
Zacz�li na w�asne ryzyko zalewa� je 2 razy w ci�gu dnia witamin�
E w olejku. Ju� po 3 dniach usta�o sw�dzenie i znikn�a opuchliz-
na, a pod koniec tygodnia stopy by�y wyleczone. Tote� ile razy
zacz�o im dokucza� np, sw�dzenie czy opuchlizna st�p, tyle razy
wracali do tych zabieg�w. W ko�cu uznali, �e trzeba raz na ty-
dzie� smarowa� stopy witamin� E w olejku i odt�d byli zdrowi4).
W czym jest witamina E?
Witamina E wyst�puje w bardzo wielu produktach, np. we wszyst-
kich li�ciastych warzywach, w ziarnie zb� (ale nie oczyszczanym),
w olejach ro�linnych, ale niestety, nie jest jej zbyt wiele.
Najbardziej biologicznie czynny jest alfa-tokoferol w warzywach
�wie�ych. Badania wykaza�y, �e po zamro�eniu lub puszkowaniu
mo�e go by� o wiele, wiele mniej. �wie�y groszek np. w 100 g
4) �Prevention" 111.1977.
170
zawiera 0,55% witaminy E, mro�ony � 0,25%, a puszkowany �
tylko 0,02%. Czyli �wie�y groszek zawiera dwa razy wi�cej wita-
miny ni� mro�ony, a 27 razy wi�cej ni� konserwowy.
Oto dane o zawarto�ci witaminy E w li�ciach ro�lin oraz nie-
kt�rych warzywach:5)
Warzywa i li�cie
(1 funt)
Li�cie pokrzywy
Li�cie mi�y
Li�cie marchewki
Li�cie mniszka
Li�cie nasturcji
Szparagi
Broku�y
Li�cie selera
AJfa-tokoferol
(j.m.|
98,2
33,8
20,3
17
17
17
13,6
4,8
�r�d�a te nie s� zbyt obfite, a ponadto z warzyw jadamy raczej
gatunki, nie b�d�ce bogatymi skarbnicami tej witaminy, jak np.
og�rki, marchewk�, cebul�, ziemniaki czy rzodkiewk�. Jedynie
szpinak i broku�y by�yby nie najgorszym �r�d�em tokofeloru, gdyby
si� je jada�o cz�sto, du�o i... nie mro�one!
Pe�ne ziarno zb� to do�� zasobne �r�d�o tokoferolu, ale ju�
oczyszczona m�ka jest go praktycznie pozbawiona, a wi�c ani
bia�e pieczywo, ani makarony, ciastka itp. witaminy E nie zawieraj�.
Z olejami te� jest trudna sprawa. Cho� same zawieraj� witamin� E,
to jednocze�nie wzmagaj� zapotrzebowanie na ni� organizmu.