więcej niż 50 g dziennie) oraz zsiadłe mleko (ni e więcej niż l szklankę dziennie)...

Odnośniki

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.
JOWISZ W ZNAKU RAKAZnaczenie oraz pełny wpływ Jowisza w znaku Raka, daje się zauważyć dopiero w środku życia, ponieważ pozycja taka, gdy chodzi o znak Raka,...
Cena bazowa netto Pole umożliwia podanie ceny netto, będącej wraz ze stopami marży i stawką podatku VAT podstawą naliczania ceny sprzedaży oraz punktem...
W pewien sposób cieszyła się, że Egwene oraz jej przyjaciółek tu nie ma, cieszyła się, że nie może widzieć ich twarzy, a na nich, być może, piętna...
Windows), — podstawy routingu statycznego i dynamicznego, — podstawowa znajomość IOS oraz sposobu konfigurowania urządzeń Ci- sco,...
CEL PRACY Celem pracy była ocena poziomu wiedzy z zakresu udzie- lania pierwszej pomocy uczniów szkół ponadgimnazjalnych (liceum i technikum) oraz...
Od strony ulicy prawie wszystkie bary oraz mniejsze sklepy zamiast ścian miały różnego rodzaju żaluzje, które usuwano całkowicie lub rolowano na czas otwarcia...
b) dokona� wyboru i rozpoznania miejsca zasadzki,c) okre�li� czas rozpocz�cia, przebiegu i zako�czenia zasadzki,d) wyznaczy� i przygotowa� sprz�t oraz...
przeprowadzonego postępowania dojdzie do uchylenia decyzji o odmowie oraz wydania nowej decyzji...
"papieże nie tylko byli mordercami na wielką skalę, lecz ponadto uczynili mord podstawąprawną Kościoła chrześcijańskiego oraz warunkiem zbawienia"...
Przyjmuj�c za�o�enie Floriana Znanieckiego o aktywnej roli wiedzy oraz twierdzenie Michela Foucaulta, i� wiedza jest w�adz�, ��da si� we wsp�czesnej humanistyce od...

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.

Podstawę
pożywienia powinny stanowić sałatki, kasze, warzywa, owoce oraz ich świeżo wyciśnięte
soki. Odżywiać się należy zgodnie ze schematem łączenia produktów. Różne schematy
odżywiania opisałem dokładnie w poprzedniej książce na str. 114, 115. Dla tych, którzy nie
znają książki „Jak żyć długo i zdrowo” podaję uproszczony wariant łączenia produktów.
Mamy przed sobą do wykonania bardzo trudne i ważne zadanie. Po pierwsze, powinni
Państwo pozostać przy zwyczajnym, powszedn im dla siebie zestawie pokarmowym, by
organizm nie odczuwał niedoboru lub nadmiaru jakiejś substancji. I po drugie, produkty
żywnościowe należy stosować w takim doborze, żeby były one trawione prawie
równocześnie. To wyklucza przedostawanie się do jelit ni estrawionych resztek i eliminuje
wszystkie przykre skutki nierozumnego odżywiania. Najprostsza metoda zdrowego
odżywiania, która pozwala osiągnąć wspaniałe rezultaty na drodze do uzdrowienia organizmu
została opracowana na przestrzeni tysiącleci - to bezcenny dar naszych przodków. Polega ona
na tym, że pewne produkty żywnościowe powinny być spożywane oddzielnie.
Chodzi o to, że białko jest trawione w żołądku 2 - 4 godziny, a węglowodany - 20 - 40
minut. Podczas jedzenia spożywamy znacznie więcej węglowodanó w niż białka, więc w
ogólnej masie strawionych węglowodanów do dwunastnicy przenikają i kawałki białka, które
nie zdążyły jeszcze zostać strawione. A do tego nie wolno dopuszczać.
Węglowodany są trawione przez enzym zasadowy, a białko -kwaśny. W żołądku kw as
i zasada neutralizują się nawzajem i organizm musi wydzielać dodatkowe ilości kwaśnego
enzymu, żeby strawić białko. Najprostszy przykład: zwyczajny nasz posiłek, podczas którego
organizm jest zmuszony wydzielać 20 - 25 razy więcej enzymu kwaśnego tylko po to, żeby
strawić 100 gramów mięsa, przy czym cała masa zjedzonego pieczywa i dodatków pozostaje
nie strawiona.
Do pokarmów białkowych zalicza się: mięso, ryby, jaja, rosoły, bakłażany, fasolę,
bób, orzechy, ziarna słonecznika. Do węglowodanów należą: pi eczywo, kasze, ziemniaki,
cukier, miód. Jednoczesne spożywanie białka i węglowodanów jest niebezpieczne dla życia,
ponieważ stwarza sytuację przeciążenia w procesie trawienia i prowadzi do niepotrzebnego
nadmiernego zużycia biochemicznej energii żołądka i jelit.
Natomiast białko i węglowodany można w dowolnych ilościach mieszać z tłuszczem i
tak zwanymi „żywymi produktami”, których długą listę tworzą owoce i warzywa (oprócz
ziemniaków), zielenina, suszone owoce, jagody, soki. Dla zilustrowania przedstawiam
poniżej bardzo prostą i wygodną tabelkę.
Tabela 2
TŁUSZCZE I PROD.
BIAŁKO
WĘGLOWODANY
"ŻYWE"
mięso, ryby, jaja, rosoły, smalec, masło, oleje,
margaryny i in. zielenina,
bakłażany,
fasola,
bób, pieczywo, kasze, ziemniaki, owoce,
owoce
suszone,
orzechy, ziarna słonecznika
cukier, miód
warzywa
(oprócz
ziemniaków), soki, jagody,
arbuzy, wino wytrawne
Jeśli zasłonicie Państwo lewą część tabelki, to otrzymacie listę artykułów
spożywczych, które można mieszać ze sobą w dowolnych proporcjach spożywając pokarm
węglowodanowy. Natomiast jeśli zakryjecie prawą część tabelki, to otrzymacie listę
artykułów białkowych. Przerwa między spożywaniem jednego i drugiego rodzaju pokarmu
powinna być nie mniejsza niż dwie godziny.
Zrozumiałe jest, że na początku taki podział
wydaje się trochę trudny do
zaakceptowania. Wiele osób denerwuje to, że muszą zrezygnować z pieczywa, ziemniaków
lub kaszy, jeśli zachciało im się zjeść mięso. Ale mówi się, że zdrowie jest droższe.
Ponieważ problem, co jeść i jak gotować pojawia się prakt ycznie u wszystkich, podam
kilka przykładowych przepisów (patrz: aneks, str. 165 - 172). Od razu zaznaczam, że podane
przepisy są dobre zarówno dla chorych, jak i dla zdrowych.
Proponuję wypracować nawyk jedzenia dwóch posiłków dziennie. Rano między 8 i 9
oraz wieczorem między 17 a 20. W przerwach między posiłkami można jeść warzywa i
owoce, pić świeżo przygotowane z nich soki, wodę mineralną (pić przez 2 tygodnie, a potem
zrobić miesiąc przerwy). Najlepiej jednak pić zieloną lub ziołową herbatę (rumianek,
pokrzywa, melisa itp.) Uwaga! Pokarm należy dokładnie przeżuwać (każdy kęs minimum 30
razy). Kolejność przyjmowanych posiłków powinna być następująca:
1. sok, herbata, woda mineralna
2. sałatki
3. podstawowy posiłek (rano z węglowodanów, wieczorem białkowy ).
W czasie spożywania posiłków nie należy popijać. Jeśli po jedzeniu chce się pić,
można kilka razy przepłukać gardło.
W celach profilaktycznych dla zdrowych ludzi najlepszy jest sok z marchwi z