myśli, które związane są z mocnymi emocjami...

Odnośniki

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.
resów, na które na le ¿y prze kie ro waæ wia do moœæ, plik fil tru mo¿e za wie raæ te sty za - war to œci przy chodz¹cej wia do mo œci, tak by na przyk³ad wia do...
przekazywaniu właściwym adresatom we właściwym czasie informacji, które zostaną zrozumiane zgodnie z intencją nadawcy;zdolności do właściwego odbioru...
304 Roz dzia³ 17: Pocz ta elek tro nicz na Cc:Jest to li sta ad resów e-ma il, na które zo sta nie wys³ana ko pia „do wia do mo œci”...
Od strony ulicy prawie wszystkie bary oraz mniejsze sklepy zamiast ścian miały różnego rodzaju żaluzje, które usuwano całkowicie lub rolowano na czas otwarcia...
Wysunąwszy delikatnie ramię spod głowy Clare, wstał z łóżka, krzywiąc się z bólu, gdyż skaleczenia i rany, które przez noc trochę przyschły, znowu się...
S�d Najwy�szy z kolei zauwa�a, �e prawo do odmowy zastosowania przepis�w ustawy, kt�re s�dy uznaj� za sprzeczne z konstytucj�, wynika z trzech wyra�onych w niej zasad: jej...
Ustalenie zakresu poj�cia zwyk�ych potrzeb rodziny zale�y od kryterium, kt�re stanowi� b�dzie podstaw� zdefiniowania tego poj�cia...
Program komputerowy jest sekwencją rozkazów, które muszą być wykonane w określonym porządku, zaś wynik działania rozkazu często zależy od wyniku...
pozytywistycznych, które wszelkie warianty artyzmu traktują jako instrumenty krasomówcze, a wartość słowa poetyckiego pragną mierzyć wartością...
Diagnozowanie problem�w z niskopoziomowym ruchem IPPierwsza seria test�w bada niskopoziomowe us�ugi, kt�re s� niezb�dne do pracy Samby...

Smutek to uczucie, jak gdyby się tonęło, jak gdyby grzebano cię w ziemi.

Pomimo chęci
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Rafał Łepik
VIPASSANA
● str. 33
Rafał Łepik
przerwania praktyki, gdy pojawiają się takie zdarzenia, nie
przerywaj.
Jeśli jesteś początkującym, a w dodatku, gdy jesteś młody (starszym
osobom przychodzi to łatwiej) i naprawdę nie wytrzymujesz 20
minut, to przerwij. Medytuj tyle, ile możesz, nie naciskaj, bo się
wypalisz, i na dobre zrezygnujesz. Nie próbuj na początku
medytować dłużej, jeśli przychodzi Ci to z trudem, 20 minut dwa
razy na dzień w zupełności wystarczy, choć szybsze efekty przynosi
wydłużenie praktyki. Każdy trud przynosi zyski, ale zbędne ruchy
szkodzą.
Chęć medytowania od razu dłużej niż 20 min. była i moim udziałem.
Zjawisko to jest powszechne. Bardziej zaawansowani też borykają się
z takim uczuciem. Nie mówię, że to jest coś niewłaściwego, nie
twierdzę też, że dłuższa praktyka od razu nie da efektów, ale
z powodu zbyt długiej praktyki dziś, możesz zrezygnować z niej jutro.
Powiesz sobie: a co tam, nadrobię to jutro, pojutrze, za tydzień.
W efekcie czego zrezygnujesz, a regularne praktykowanie 20 min
dwa razy na dzień jest lepsze niż 60 min co dwa dni. Pamiętaj, że
należy się śpieszyć powoli. Czekaj, aż w naturalny sposób Twoje
możliwości wzrosną. Pogłębi się też Twoja chęć medytowania.
Wykorzystaj to.
Jako że dla nas, ludzi zachodniej cywilizacji, żyjących w nieustannym
ruchu, w świecie, gdzie aktywność jest nagradzana upragnionym
sukcesem, nie ma miejsca na marnowanie czasu. Jest to z pewnością
bardziej korzystne niż grzech lenistwa lub upicie się, by było
przyjemnie, by się rozluźnić, i w końcu cieszyć się życiem. Choć
braknie nam motywacji do praktyki lub nauki, bo tak jak w wypadku
nauki nie uczymy się liniowo, tylko wysiłek włożony rośnie
proporcjonalnie do oczekiwanych rezultatów.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Rafał Łepik
VIPASSANA
● str. 34
Rafał Łepik
Mniej więcej po roku czasu będziesz w stanie medytować
nieprzerwanie przez 60 min. Ogólna zasada jest następująca: należy
spędzać w medytacji odpowiednią ilość czasu, skorelowaną
z umiejętnościami, chęcią, energią, którą mamy (dwie ostatnie zależą
np. od pogody).
Kategorycznie nie należy rezygnować z medytacji. Już 10 min
zamiast 20 daje efekty. Dyscyplina to rzecz główna. Sposobem na
wydłużenie czasu medytacji do 60 min w ciągu roku jest wydłużanie
go o kolejne 5-10 min na miesiąc.
Jeśli w jakimś dniu nie czujesz się na siłach, nie ćwicz, nie męcz się
medytacją. Medytacja ma być kojarzona z przyjemnością. Nie jesteś
w klasztorze, nikt nie ukarze Cię, nikt nie stoi nad Tobą z kijem i nie
bije Cię, kiedy zasypiasz. Bądź realistą. Nie zadręczaj się, że nie
medytowałeś tak długo, jakbyś tego chciał, nie wpadnij też w pułapkę
nadrabiania, bo to może się skończyć całkowitym zaprzestaniem.
Bądź mądrym w praktyce… Wiedz, że nie wystarczy przeczytać tę
książkę i zwiększyć swoją wiedzę, ale jeszcze trzeba ją wcielić w życie.
Tylko to, co czynisz jest istotne. Myśli, jeśli nie są Twoją pracą, nie
dadzą Ci przysłowiowych kołaczy.
Poniższy cytat został zaczerpnięty z książki Henepoly Gunaratany
"Medytacja VIPASSANA w prostych słowach", zamieszczonej na
stronie www.astraldynamics.pl
(Copyright © www.astraldynamics.pl)
"Medytacja Vipassana to ćwiczenie w uważności, świadomości
pozbawionej ego. To procedura, w której ego zostanie zniszczone
przez przenikliwe spojrzenie uważności.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Rafał Łepik
VIPASSANA
● str. 35
Rafał Łepik